In de vorige blog in de reeks over Gua Sha heb je kunnen lezen bij welke klachten Gua Sha zou kunnen helpen. In deze blog gaan we specifiek in op de klacht verkoudheid. We bespreken hierbij de volgende onderwerpen:
- Hoe de TCM verkoudheid beschouwd
- Welke gebieden je zou kunnen behandelen met Gua Sha bij verkoudheid
- Welke acupressuurpunten je zou kunnen behandelen met Gua Sha bij verkoudheid
Indien klachten serieus zijn (aanhoudend en/of ernstig) dan dien je uiteraard altijd naar een huisarts te gaan. Gua Sha dient niet als vervanging voor een medische behandeling.
Hoe beschouwt de TCM de klacht vermoeidheid
Om klachten van verkoudheid te verminderen met Gua Sha is het goed om te weten dat volgens de TCM er verschillende types verkoudheden bestaan. Zo heb je verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude, door Wind-Hitte of door Zomerhitte en Damp.
Verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude
Verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude wordt volgens de TCM veroorzaakt door de twee externe pathogene facturen Wind en Koude. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van verkoudheid. Symptomen die hiermee gepaard gaan zijn:
- koude rillingen
- verstopte neus
- keelpijn
- hoofdpijn
- stijve nek
- lichte koorts
- algemene vermoeidheid
Deze symptomen worden beschouwd als manifestaties van het lichaam dat probeert de externe pathogene factor te verdrijven.
Te behandelen gebieden met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude
Gebieden die je kan behandelen met Gua Sha bij een verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude zijn:
- Hoofd en nek: Gua Sha kan worden toegepast op de achterkant van de nek en schouders om spierspanning te verminderen die vaak gepaard gaat met hoofdpijn en verkoudheid. Begin bij de basis van de schedel en schraap zachtjes naar beneden richting de schouders.
- Gezicht: Gua Sha kan worden gebruikt op het gezicht om sinuscongestie te verlichten. Schraap voorzichtig over de jukbeenderen, wangen en voorhoofd in opwaartse bewegingen om de doorstroming van lymfevocht te verbeteren en neuscongestie te verminderen.
- Bovenrug en borst: Schrapen over de bovenrug en borst kan helpen bij het losmaken van slijm en het verminderen van druk op de borst die gepaard kan gaan met een verkoudheid. Dit kan ook helpen bij het stimuleren van de doorbloeding.
- Handen en voeten: Hoewel het misschien verrassend lijkt, kan Gua Sha op de handen en voeten helpen bij de algehele ontspanning en het bevorderen van de doorbloeding. De handen en voeten hebben reflexpunten die verband houden met verschillende organen, en stimulatie ervan kan het immuunsysteem versterken.
- Lymfeklieren: Voorzichtig schrapen over de lymfeklieren in de hals kan helpen bij het bevorderen van de lymfedrainage en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Te behandelen acupressuurpunten met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude
De acupressuurpunten die je kan behandelen met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude zijn:
- Fengchi (风池) of GB-20: Deze punten bevinden zich aan beide zijden van de nek, net onder de schedelrand. Ze kunnen worden gestimuleerd om hoofdpijn, stijve nek en spierspanning te verlichten. Gebruik bij dit punt de Vingerhoedmethode.
- Feishu (肺俞, BL-13): Feishu is het acupunctuurpunt op de rug dat zich ter hoogte van de derde borstwervel bevindt. Dit punt wordt vaak gebruikt om de longen te versterken en symptomen zoals hoesten, kortademigheid en een verstopte neus te verlichten die vaak gepaard gaan met verkoudheid. Gebruik bij dit punt de Strookmethode.
- Zhongfu (中府, LU-1): Zhongfu is het acupunctuurpunt op de borst, aan de voorkant van het lichaam, ter hoogte van het eerste ribbenkraakbeen. Het wordt gebruikt om de longen te ondersteunen en ademhalingssymptomen te verlichten, zoals hoesten, een zware borst en kortademigheid. Gebruik bij dit punt de Vingerhoedmethode.
- Shaoshang (少商, LU-11): Shaoshang is het uiteinde van de duimnagel aan de vingerzijde. Het wordt vaak gestimuleerd om hitte te verminderen en om keelpijn en keelinfecties te verlichten, die kunnen voorkomen bij verkoudheid. Schraap naar dit punt toe.
In de laatste blog in deze reeks lees je hoe je de gebieden precies moet schrapen. Hier gebruik je een vaste techniek voor die voor vrijwel alle gebieden en acupunctuurpunten geldt. Om te voorkomen dat we deze techniek bij elk kwaaltje moeten uitleggen zullen we dit in de laatste blog uit deze reeks doen. Hier bespreken we ook direct de contra-indicaties voor het toepassen van Gua Sha.
Verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte
Verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte wordt volgens de TCM veroorzaakt door de twee externe pathogene factoren Wind (beweging/verspreiding) en Hitte (ontsteking/koorts). Deze vorm van verkoudheid komt meestal voor in de lente of in de nazomer (periode tussen de zomer en de herfst). Symptomen die hiermee gepaard gaan zijn:
- koorts
- keelpijn
- loopneus met geel of groen slijm
- hoofdpijn
- roodheid van de ogen
- dorst
- een algemeen gevoel van warmte en irritatie
Deze symptomen worden beschouwd als manifestaties van het lichaam dat probeert de externe pathogene factor te verdrijven.
Te behandelen gebieden met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte
Gebieden die je kan behandelen met Gua Sha bij een verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte zijn:
- Nek: Begin met zachte schraapbewegingen aan de basis van de nek en beweeg omhoog naar de schedelbasis. Dit kan helpen om keelpijn en spanning in de nek te verlichten.
- Gezicht: Schraap voorzichtig over het gezicht, met speciale aandacht voor de gebieden waar symptomen zich manifesteren. Begin in het midden van het gezicht en beweeg naar buiten toe. Concentreer je op de wangen, neus, voorhoofd en kin.
- Bovenborst: Schrapen over de bovenborst kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals hoesten, een zwaar gevoel op de borst en kortademigheid. Begin net onder het sleutelbeen en beweeg naar buiten en naar beneden richting de schouders.
- Schouders: Schraap over de schouders om spanning in dit gebied te verminderen. Begin bij het midden van de nek en beweeg naar de buitenkant van de schouders.
- Rug: Je kunt ook zachtjes schrapen over de bovenrug om het genezingsproces te ondersteunen. Begin in het midden van de rug en beweeg naar buiten en naar beneden.
- Lymfeklieren: Voorzichtig schrapen over de lymfeklieren in de hals kan helpen bij het bevorderen van de lymfedrainage en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Te behandelen acupressuurpunten met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte
De acupressuurpunten die je kan behandelen met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Hitte zijn:
- Dazhui (大椎, DU-14): Dit punt bevindt zich aan de bovenkant van de rug, tussen de schouderbladen. Het kan worden gestimuleerd om koorts, rillingen en een zwaar gevoel op de borst te verlichten. Gebruik de Strookmethode.
- Quchi (曲池, LI-11): Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog, aan de kant van de duim. Het kan worden gestimuleerd om hitte te verminderen en keelpijn te verlichten. Gebruik de Strookmethode.
- Chize (赤泽, LU-5): Dit punt bevindt zich op de arm, ongeveer twee vingerbreedtes boven de plooien van de elleboog, aan de buitenkant van de arm. Het kan worden gestimuleerd om symptomen van de luchtwegen, zoals hoesten en kortademigheid, te verlichten. Gebruik de strookmethode.
- Hegu (合谷, LI-4): Dit punt bevindt zich tussen de duim en wijsvinger, in de web van de hand. Het staat bekend om zijn vermogen om koorts te verminderen, het immuunsysteem te versterken en algemene verkoudheidssymptomen te verlichten. Gebruik de Vingerhoedmethode en schraap dit gebied 30 keer.
Verkoudheid veroorzaakt door Zomerhitte-Damp
Verkoudheid veroorzaakt door Zomerhitte-Damp wordt volgens de TCM veroorzaakt door de twee externe pathogene facturen Zomerhitte (extreme hitte) en Damp. Het is een specifieke verkoudheid die met name voortkomt tijdens de zomermaanden. Hij wordt ook weleens aangeduid met de term ‘Zomerkoorts’. Symptomen die hiermee gepaard gaan zijn:
- koorts
- verstopte neus
- hoofdpijn
- dik slijm
- vermoeidheid
- dorst en gebrek aan eetlust
Deze symptomen worden beschouwd als manifestaties van het lichaam dat probeert de externe pathogene factor te verdrijven.
Te behandelen gebieden met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Zomerhitte-Damp
Gebieden die je kan behandelen met Gua Sha bij een verkoudheid veroorzaakt door Zomerhitte-Damp zijn:
- Nek en schouders: Begin met zachte schraapbewegingen aan de basis van de nek en beweeg naar beneden langs de nek en de bovenkant van de schouders. Dit kan helpen bij het verminderen van stijfheid in de nek en schouders, wat vaak gepaard gaat met verkoudheid veroorzaakt door zomerhitte en damp.
- Bovenrug: Schrapen over de bovenrug, vooral tussen de schouderbladen, kan helpen bij het verminderen van warmte en het bevorderen van ontgifting. Begin in het midden van de rug en beweeg naar buiten en naar beneden.
- Gezicht en voorhoofd: Schrapen over het gezicht en de voorhoofd kan helpen bij het verlichten van hoofdpijn en het verminderen van hitte in het bovenste deel van het lichaam. Concentreer je op de voorhoofd, wangen, neus en kin.
- Bovenborst: Schrapen over de bovenborst kan helpen bij het verminderen van een zwaar gevoel op de borst en het stimuleren van de lymfedrainage. Begin net onder het sleutelbeen en beweeg naar buiten en naar beneden richting de schouders.
- Lymfeklieren: Voorzichtig schrapen over de lymfeklieren in de hals kan helpen bij het bevorderen van de lymfedrainage en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
Te behandelen acupressuurpunten met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Zomerhitte-Damp
De acupressuurpunten die je kan behandelen met Gua Sha bij verkoudheid veroorzaakt door Wind-Koude zijn:
- Danzhong (CV-17): Dit punt bevindt zich in het midden van het borstbeen, tussen de tepels. Het kan helpen bij het verminderen van borstcongestie en het bevorderen van de ademhaling. Gebruik de vingerhoedmethode.
- Zhongwan (CV-12): Dit punt bevindt zich in het midden van de buik, ongeveer vier vingerbreedtes boven de navel. Het kan worden gestimuleerd om de spijsvertering te verbeteren en algemene symptomen zoals misselijkheid te verlichten. gebruik de vingerhoedmethode.
- Kongzui (LU-6): Dit punt bevindt zich aan de binnenkant van de onderarm, net boven de pols. Het kan worden gestimuleerd om hoest en ademhalingsproblemen te verlichten. Gebruik de strookmethode.
- Zhigou (TE-6): Dit punt bevindt zich aan de buitenkant van de elleboog, in de groeve aan de achterkant van de arm. Het kan helpen bij het verlichten van symptomen zoals keelpijn en hoesten. Gebruik de strookmethode.
- Hegu (合谷, LI-4): Dit punt bevindt zich tussen de duim en wijsvinger, in de web van de hand. Het kan worden gestimuleerd om koorts te verminderen, het immuunsysteem te versterken en algemene verkoudheidssymptomen te verlichten. Gebruik de strookmethode.
